Par l’infirmière Anette Kjær Seidler, Seidlerprivatecare.dk
En tant qu’infirmière privée, je rencontre chaque jour des personnes pour qui le quotidien est soudainement devenu plus difficile. L’un des aspects qui survient souvent avec l’âge est la baisse de la vue. Cela commence parfois simplement par le fait qu’il faut tenir le journal à distance ou qu’enfiler une aiguille devient laborieux. Mais, pour beaucoup, ce trouble de la vision devient rapidement une Kilde d’incertitude : « oserai-je descendre les escaliers ? Ai-je bien pris mes médicaments ? »
Il est tout à fait naturel de ressentir un peu de frustration lorsque la vue décline. Mais le message le plus important que je souhaite vous transmettre aujourd’hui, c’est : Une baisse de la vue ne doit pas rimer avec une baisse de la qualité de vie. Bien équipés, nous pouvons préserver notre autonomie et continuer à profiter pleinement de ce que nous aimons.
Sécurité et lumière : vos meilleurs alliés au quotidien
Lorsque la vue baisse, misez sur les contrastes et l’éclairage pour gagner en sécurité. Dans mon métier, j’observe souvent qu’une simple adaptation du cadre de vie suffit à renforcer la sécurité et le moral à la maison :
- Un éclairage adapté : Un bon éclairage, suffisant, est essentiel. Une lampe de lecture puissante et à lumière froide facilite la lecture et préserve le confort visuel.
- Des contrastes marqués : Misez sur des couleurs contrastées pour faciliter le repérage. Par exemple, une assiette blanche sur une nappe sombre est beaucoup plus visible qu’une assiette blanche sur une nappe claire. Pensez aussi aux téléphones à grandes touches et grands chiffres, très utiles au quotidien.
Retrouvez le plaisir de lire – avec vos yeux ou vos oreilles
De nombreux seniors redoutent de perdre le plaisir de la lecture. Mais il existe aujourd’hui de multiples façons de profiter de beaux récits :
- Livres à gros caractères (Magnaprint) : De nombreux romans existent en version grands caractères, permettant de lire sans fatiguer les yeux. On en trouve facilement en bibliothèque. Un pupitre ou un support de lecture, comme ceux proposés par Seniorshoppen, permet de positionner le livre à la hauteur idéale pour préserver les yeux et la nuque.
- Livres audio : Si vos yeux ont besoin de repos, les livres audio sont une excellente alternative. Être bercé par une voix qui raconte une histoire favorise la détente et plonge dans l’univers du récit, quel que soit votre niveau de vue.
Des aides pratiques au quotidien
Il existe de nombreux petits équipements que je recommande vivement à mes patients pour faciliter la vie de tous les jours :
- Loupes avec éclairage intégré : Les modèles modernes équipés de LED suppriment les zones d’ombre et rendent textes et notices parfaitement lisibles, que ce soit pour lire une étiquette ou suivre un patron de tricot.
- Appareils parlants : Si les chiffres de la montre ou de la balance deviennent illisibles, les montres et balances parlantes apportent sécurité et précision.
Prenez soin de vous et protégez votre vue
Pensez à faire contrôler régulièrement vos yeux par un opticien ou un ophtalmologue. De nombreuses pathologies peuvent être prises en charge, et de bonnes lunettes resteront la base. Mais si cela ne suffit plus, tournez-vous vers les solutions techniques disponibles.
Il n’est pas question de renoncer, mais de s’équiper pour continuer à vivre pleinement selon ses envies.
Prenez soin de vous – et de votre vue.
