Par l'infirmière Anette Kjær Seidler, Seidlerprivatecare.dk
Quel que soit notre âge, rester actif est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Une promenade au grand air, entouré de nature, fait véritablement des merveilles et fait partie des plaisirs que beaucoup associent à une bonne qualité de vie.
La qualité de vie ne se limite pas à l'absence de maladie, c'est aussi la possibilité de savourer les petits bonheurs du quotidien, comme se balader dans la nature. De nombreuses études ont démontré que le contact avec la nature éveille nos sens, améliore l’humeur et réduit le stress, car le taux de cortisol diminue lorsque l’on se trouve en extérieur. La nature nous donne ce sentiment profond d’appartenance, nous apaise et favorise l’équilibre intérieur.
Après une blessure, une opération ou une hospitalisation, que l’on soit jeune ou plus âgé, il est parfois nécessaire de retrouver force et mobilité. Durant la rééducation, des aides techniques peuvent s’avérer essentielles pour une période plus ou moins longue. Les bienfaits de la nature sur le stress, la dépression, l’anxiété, le PTSD, la démence et de nombreuses autres pathologies sont de plus en plus reconnus dans les approches modernes de soin et de rétablissement.
Exemple concret :
En tant qu’infirmière privée, je rends visite à Ida (nom d’emprunt), dont les proches m’informent qu’elle éprouve des difficultés à marcher après une opération de la hanche. Ma mission : l’accompagner dans sa rééducation. Ida vit dans une jolie maison, tout près d’un bel espace naturel où elle aimait beaucoup se promener. Désormais, elle se déplace difficilement et utilise un rollator à l’intérieur. Son manque d’entraînement est évident. Lors de notre premier échange au sujet de sa réhabilitation, Ida est très sceptique et a du mal à croire qu’elle pourra un jour marcher dehors en toute sécurité, seule. L’idée de sortir lui fait même peur.
Pendant cette première discussion, elle m’avoue n’avoir pas quitté la maison depuis plus de trois mois – à cause de ses difficultés à marcher, de la peur de tomber et d’un réseau social insuffisant pour l’aider dans cette étape. Consciente de l’importance de sortir pour l’équilibre mental et le lien social, je lui ai aussitôt procuré un fauteuil roulant à la location. Je l’ai aidée à bien s’habiller et nous sommes parties dans la magnifique nature qui entoure sa maison. Les larmes d’Ida ont coulé, non pas à cause du vent ou du froid, mais parce qu’elle retrouvait la sensation du vent dans ses cheveux, le cri des canards sur l’étang, le bruissement des feuilles dans les arbres, l’odeur de la terre, et les rires des enfants sur l’aire de jeux voisine. Après cette sortie, Ida s’est montrée bien plus enthousiaste à l’idée de poursuivre sa rééducation. Ses yeux se sont illuminés à l’évocation d’une nouvelle balade dehors.
Aujourd’hui, la rééducation d’Ida a porté ses fruits : le fauteuil roulant a été rendu et elle profite de nouveau de la nature, plusieurs fois par semaine, grâce à son rollator, à sa force retrouvée et à la beauté de son environnement.
*Ida a donné son consentement pour le partage de son histoire.
