Par l'infirmière Anette Kjær Seidler, Seidlerprivatecare.dk
Quel que soit l'âge, il est essentiel pour notre santé physique et mentale de rester actif. Une simple promenade en pleine nature fait des merveilles et figure parmi les expériences que l’on associe le plus souvent à la qualité de vie.
La qualité de vie ne se limite pas à l'absence de maladies graves – elle réside tout autant dans le fait de savourer les petits plaisirs du quotidien, comme celui de marcher dans la nature. De nombreuses recherches ont montré que les moments passés en extérieur stimulent nos sens, améliorent notre humeur et réduisent efficacement le stress, car notre taux de cortisol baisse en présence de la nature. Grâce à nos sens, le fait d’être dehors nous permet de renouer avec le monde naturel, ce qui est, depuis toujours, source de sérénité et d'équilibre pour chacun d’entre nous.
On reconnaît de plus en plus le pouvoir de la nature pour soulager le stress, la dépression, l’anxiété, le PTSD, la démence et de nombreuses autres affections. Qu’on soit jeune ou plus âgé, il arrive qu’une aide soit nécessaire pour retrouver force et mobilité après une blessure, une opération ou une période d’hospitalisation. Pendant la rééducation, des aides techniques peuvent s’avérer indispensables, pour une durée plus ou moins longue.
Exemple concret :
Je rends visite à Ida (nom d’emprunt) en tant qu’infirmière privée après avoir été informée de ses difficultés à marcher suite à une opération de la hanche. Ma mission : accompagner Ida dans sa rééducation. Elle habite dans une magnifique région entourée de nature, dont elle profitait beaucoup auparavant. Mais elle marche difficilement et se déplace avec un rollator dans son appartement, sa démarche trahissant un manque de rééducation. Lors de notre premier entretien, Ida se montre très sceptique et peine à croire qu’elle pourra un jour se promener dehors en toute sécurité sans aide. Rien qu’à l’idée de reprendre la marche, elle ressent de l’anxiété.
Pendant cette première discussion, Ida m'explique qu'elle n'est pas sortie de chez elle depuis plus de trois mois – cela, entre autres, à cause de ses difficultés à marcher et d’un réseau social limité. Consciente de l’importance du contact avec la nature et les autres pour le moral, j’organise dans la journée la livraison d’un fauteuil roulant de location. J’aide Ida à se préparer, puis nous partons ensemble découvrir les paysages magnifiques qui entourent son domicile. Des larmes coulent alors sur ses joues – non à cause du vent, mais sous l'effet de la joie sincère de retrouver le souffle du vent dans ses cheveux, le caquètement des canards au bord de l’étang, le bruissement des feuilles dans les arbres, le parfum de la terre, et le rire des enfants sur l’aire de jeux. Après cette sortie, Ida retrouve une vraie motivation pour sa rééducation et son regard s’illumine à l’idée de pouvoir bientôt profiter à nouveau du grand air.
Aujourd’hui, grâce à ses progrès, Ida n’a plus besoin du fauteuil roulant, qui a été restitué. Jour après jour, elle profite pleinement de la nature, soutenue par son rollator, ses muscles retrouvés, et l’environnement enchanteur qui l’entoure.
